一、身体健康的维护方法1. 饮食多样化选择不同种类的天然食物，例如谷物、蔬菜、水果和优质蛋白质，能为身体提供全面的营养。避免长期依赖单一食物，同时控制每餐的分量，避免过度饥饿或过饱。2. 作息规律化每天保持固定的睡眠和起床时间，有助于调节生物钟。睡前...