一、理解日常习惯对健康的影响1. 饮食规律的重要性按时进餐能帮助身体维持稳定的能量供应，避免饥饿或过饱导致的疲劳或代谢紊乱。建议每天固定三餐时间，并适当增加健康零食，如水果或坚果，以保持血糖平稳。2. 水分摄入的关键作用水是维持身体...