一、身体健康的日常维护1. 均衡饮食的简单法则每天选择不同颜色的蔬菜和水果，例如绿色的菠菜、红色的番茄、橙色的胡萝卜，搭配糙米或全麦面包等粗粮。每周至少吃两次深海鱼类（如三文鱼），补充优质脂肪。2. 让运动变得有趣的方法将锻炼融...