一、优化日常学习习惯1. 明确目标与优先级每次学习前，花2分钟写下具体目标（例如“理解数学第三章的核心公式”），并按照重要性排序。这能帮助大脑快速进入状态，减少犹豫时间，同时避免因任务模糊而分心。2. 拆分复杂任务将大目标分解为多个15-30分钟的小步骤。例如，背诵一篇长文章时，先分段理解，再逐段记...