一、优化时间规划的两种思路1. 建立优先级评估体系每天开始前，花5分钟梳理待办事项，按“必须完成”和“可以调整”分类。例如，工作会议或家庭紧急事务归为第一类，非紧急的社交活动归为第二类。这种分类能帮助大脑自动筛选重点，减少决策疲劳。2. 预留缓冲时间段在日程表中，每...