一、明确目标的重要性左侧：任何行动开始前，明确核心目标能帮助集中精力。例如阅读一本书时，先思考“我想通过这本书解决什么问题”，比盲目翻阅更有效率。目标如同指南针，能让人在信息洪流中保持方向感。右侧：可将目标拆解为短期与长期。短期目标需具体可量化，如“每天学习20分钟”；长期目...