一、理解压力的本质压力是生活中常见的心理反应，类似于身体面对挑战时的“警报系统”。它并非完全负面，适度压力能激发行动力，但长期过度压力可能影响身心健康。日常压力通常源于对不确定性的担忧、时间紧迫感或人际关系变化。观察自身状态...